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新娘要拍婚纱照了怎样快速减肥

POST TIME:2017-07-12 11:00 READ

  偏胖的新娘在结婚之前拍婚纱照是一件懊恼的事,许多怕一生的纪念留下了最胖的时刻,虽然说是数码时代,也怕后期在修片的时候修过了,所以新娘还是希望展现自己最好的一面,今天苏州徕丽婚纱摄影给新娘介绍拍婚纱照之前如何迅速减肥。


拖尾婚纱搭配

  1、充足的睡眠

  纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。

  2、运动加按摩

  最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。按摩也是减小腹的好方法,只要反复不停的推拿揉捏,很快就能看到效果,而且还能促进肠道蠕动调整体内代谢系统。不过姐妹们一定要坚持,只有持之以恒才能达到最好的效果。

  3、淋浴瘦身法

  淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方,你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些,此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度,在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

  4、培养正确的走姿和坐姿

  我们日常生活中除了睡觉时躺着外,其余大量时间非走既坐,因此我们需要养成正确的走姿和坐姿,走路时要抬头挺胸、双手自然下垂,同时稍大幅度的摆动手臂,这样比平时走路可以消耗更多的能量,而且看起来也格外有精神。正确的坐姿需要我们把脊背打直,不要弯腰或挺腹,这样可以使腹部受力,起到训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

  5、改变饮食习惯

  不管你计划在婚前吃多少,记得在吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

  6、尽情地唱歌

  你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。

  7、穿高跟鞋爬楼梯

  爬楼梯是一种非常常用的减肥方法,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。